一天一悟
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UFM100.3《早班Gao Gao》的承尧分享生活哲理。 UFM100.3首播时间： 星期一至五，早上6点15分、9点15分
MAY 29, 2021
29/05/21 - 5月27日2021年 一天一悟：不安与担心都属于未来
UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。
这集取自枡野俊明的《摆脱执着与束缚，让人生过得更美好：倾听内心的声音，坦率做自己》。
一天一悟：不安与担心都属于未来
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人生在世总有各种各样的不安跟担心。从大大的不安到小小的担心，虽然程度有差但不论是哪一种，我们活着时都得面对。这就是所谓的“人生”。
面对不安跟担心你没有发现，不安或者是担心都存在于未来，而且那些令你担心的事在成为过去的那一瞬间就变得很淡薄，又或者是会完全都忘记。有一句禅语说：“一切唯心造”，意思就是所有的现象都是我们心灵打造出来的。你试试想想就知道了，不安或者担心并不是实际情况。你列出你现在所有的担心一定都是还没有发生的事，因为在现实当中发生的所有都是一些幻想世界当中的事，只是你自己随意想象才变成了不安。可能有人会想着：“如果生了大病应该怎么办？” 我们都能理解这样的心情，明明现在还很健康却老是想着将来生的病。如果总是担心这件事才反而会接近疾病。如果现在是健康的就心存感谢努力度过每一天，如果不幸生病到时再去想就好了。
人类是有被赋予力量去对抗这些的，所以不要制造出一堆不安，要把目光专注在现在这个瞬间。如果你真的担心，就努力不要让那些事情发生。如果能够靠自己的行动跟意志来避免，就尽量去做能做到的事。最不好的就是，只顾着担心却不主动做任何事。
想一想：
1）不安和担心有什么异同？
2）为什么作者会说不安和担心并不是实际情况？请解释。
3）当我们为自己的未来而担心时，可以怎么把这些担忧和不安转化为动力？
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MAY 29, 2021
29/05/21 - 5月26日2021年 一天一悟：如何看待讨厌的事
UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。
这集取自枡野俊明的《摆脱执着与束缚，让人生过得更美好：倾听内心的声音，坦率做自己》。
一天一悟：如何看待讨厌的事
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人生其实没有什么大事，都是由很多很多的小事组成的 —— 喜欢的事、讨厌的事、开心的事、麻烦的事、悲伤的事、无关痛痒的事、突如其来的事……如果讨厌做什么，就尽力不要让自己做那些事，也可以把它当成你人生目标努力避免，这样的人生也算是有一个方向。只要是自己认定讨厌的事就是一件单纯讨厌的事。如果你觉得那件事是达成目标都会遇到的考验，那就是对自己的一种测试。
心态不一样了，意义就不一样，你的生活才会变得不一样。要记得我们怎么看待这个世界，世界就会是那个模样。如果你的人生目标还是很不明确，不妨多加尝试，这样你才能够明白什么是你想做的或者不想做的。
生活会给我们很多任务，接到任务之后就把它好好地完成。遇见的每一个人都尽量地温柔对待。不知道目的地在哪里也没有关系，总是会到达某个地方的，有的时候你走着走着就会走出自己的路。自己能够拥有安稳的日子是因为幸运，而幸运是因为完成了一件又一件的小事才会发生的。无论是那些想做的，或者是不想做，不得不做的。
你所有的好，所有的努力，所有的勇气，不是为了任何人，都是为了你自己。所以要变得更好首先要做的就是，不是努力地超越别人，而是好好地理解自己，明白自己喜欢什么、讨厌什么，才能知道应该走哪个方向。清楚自己的优胜劣败，才能够知道该从哪里让自己变得更好。
想一想：
1）如何分得清什么是单纯讨厌的事和生活中的测试？
2）心态不一样了，所讨厌的事会改变吗？为什么？
3）在现实生活中，你是否曾经碰见过一件你非常讨厌的人或事？请举例说明。然后写下你会怎么利用文中的方法来看待那些人事物？
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MAY 29, 2021
29/05/21 - 5月25日2021年 一天一悟： 唤醒自己内心的勇气
UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。
这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信，必要时也可以展现自私》。
一天一悟：唤醒自己内心的勇气
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成长就是一连串的摸索还有自我怀疑。谁都有迷路的时候，也有担心远行的时刻。有的时候想象太多或牵挂太多，反而无法下定决心去探索，去流浪。想要明白自己到底是不是一个人也可以过得很好？想要试试看自己还有什么样的潜能？如果你跨不出那一步，只是留在原地犹豫徘徊是没有用的。你要告诉自己：“可以的”。明白自己有什么不足就是一种智慧，承认自己不够勇敢就是一种勇气。我们要正视自己的不安然后跟它和解放下，改善自己的缺点。
长大是非常艰难的，我们要一次又一次的小心地在各种逆境当中逢凶化吉。即使一时找不到路，试着找到一个合适的地方，把你的不安放下，找一个可靠的伙伴一起出发。即使你看不到路但是还是要怀抱着所剩下的勇敢，不慌不忙地在迷失里继续探索。理解你坚强的人一定会好好地拥抱你，我们会明白那是用很多的伤跟苦换来的。万一这个世界没有给你及时的温暖，没有关系，我们自己发热、努力、成长、茁壮，终有一天能够穿越过周围的轻视跟冷漠。适当地，要自己唤醒内心的勇气。
想一想：
1）文章中所写的成长是什么意思？
2）为什么明白自己的不足是一种智慧，而承认自己不够勇敢是一种勇气？
3）在什么情况下我们需要内心的勇气？要怎么唤醒内心的勇气？请举三个例子。
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MAY 29, 2021
29/05/21 - 5月24日2021年 一天一悟： 你有更多的可能
UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。
这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信，必要时也可以展现自私》。
一天一悟：你有更多的可能
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很多人太习惯等待跟忍耐，固执地相信等待就会有结果。一直等一直忍其实未必会有回报的，有可能你一辈子都会输下去 —— 输掉爱，输掉你的学业，你的生活，你的工作，甚至整个人生。但其实你是可以选择的。你可以选择安于现状，继续等待忍耐，让人生持续平淡下去。而另一个选择就是让自己试着前进成长，让自己有能力有智慧突破现状，甚至改变目前的规则。
不管是在学校学习，还是进入社会工作，或者是恋爱跟别人交往，我们往往都只想像自以为的那个模样。可是在半路你可能会发现，根本不是那么一回事，一切都是自己先入为主所造成的。所以你要试着给自己更多想象，更多信心，还有更多努力，就是认清现实的残酷。虽然辛苦，咬紧牙关努力改变，却可以由你来决定自己的生活。
要多阅读多思考，让自己变得有能力有智慧。要知道人生的道路不会只有一种选择，所以更要好好体会生活，活出自己的可能，不要再等不要再忍，要努力要改变。累了休息，输了可以再努力再学习，等休息够了学会了，还是要继续往前迈进。
想一想：
1）为什么当忍耐和等待变成了一个习惯，会让我们一辈子输下去？
2）面对困难时，选择安于现状跟选择突破现状，会带给我们什么利弊？
3）阅读这篇文章，让你领悟或是联想到什么？请分享。
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MAY 21, 2021
21/05/21 - 5月21日2021年 一天一悟：努力只是基本
UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。
这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信，必要时也可以展现自私》。
一天一悟：努力只是基本
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有那么一种说法认为：“我们从小就被教育只要努力就会成功” 这句话是不对的，是一种偏颇的观念会让人误以为，成功真的是操纵在自己的手里。或许读书考试这些事，确实是认真努力就有机会获得好成绩，考到所谓的学校好的学校。不过你出了社会之后你就了解，未必认真努力就一定有杰出的成果的。你要记得要获得成功个人的努力只是基本，更重要的可能是要有别人的帮忙。
出了社会进入职场，你会发现努力工作的人很多很多，可是实际成功的人很少非常少。或许说：“他们运气好！” 也没错,但是运气也需要自己创造的。愿意做努力做这是基本，很多时候运气跟机会是需要别人给的，假如没有人愿意给你机会，成功的可能性会大幅降低。当别人愿意给你机会或是愿意伸出援手，那是非常难得的事情，因为人家未必要给你，也不是应该非得给你不可。如果你没有珍惜别人的愿意给予，日后很难再获得机会跟帮助。
不要天真地以为，成功的人都是靠自己的刻苦跟努力，才能获得那样的成就。事实上我们并不清楚在人生当中，我们到底得到过多少贵人的机会跟帮助。
成功并不只是操控在自己手上。除了自己的努力，好好善待身边的人，给别人帮助，别人更有意愿要回馈给你，也会愿意善待你给你所需要的协助，这是一种良性的循环。成功之所以困难是除了个人努力之外，还要加上善良以及懂得珍惜跟把握机会的心态。
想一想：
1）你认为努力就一定会有杰出的结果吗？为什么？
2）根据作者要获得成功，除了努力还有什么更重要的？
3）试想出你为了要当上全班第一名而非常的努力，但是最后却失败。在这种情况下，你会怎么做/保持积极的态度？
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MAY 21, 2021
21/05/21 - 5月20日2021年 一天一悟：那些不好的会让你更好
UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。
这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信，必要时也可以展现自私》。
一天一悟：那些不好的会让你更好
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你是不是也曾经这样怀疑过自己，明明尽了力却没有看到实质的成效，你以为没问题的最后还是发现做错了？之前的付出无法获得一点小小的回报，费尽时间跟心力的结果，人家却轻而易举就做到了。你可能会感叹：“这个世界太不公平了”，很不服气。可是现实的生活一再地告诉我们，我们可能做得不够好可能很糟。但是即便如此，我们也要提醒自己那些不好的会让我们变得更好，因为每个人都有缺点。正因为有缺点有不足，才有让我们自己变得更好的动力跟空间。
犯了错难免会受到指责跟批评，我们当然必须要自我检讨，但是不要看清自己，也不要让自己做起事来好像战战兢兢的。任谁都有犯错的时候，想要最快速的成长深刻的学习，就要经历那些挫败跟打击。那些不堪跟难受，会转化成一种提醒让你往更好的方向去迈进。有些错误造成的伤害可能很难弥补，只能用剩下来的时间证明，自己是对的那些挫败跟经历的。你可能会担心自己做不到，害怕会受到责骂。害怕也不是全部不好的，那是一种本能提醒我们可能有危险要小心。
勇敢的人并不是不害怕，而是愿意面对自己的脆弱跟不安。优秀的人未必是不怕，而是不逞强懂得虚心学习自己的不足。希望我们都能够坦然面对缺失还有挫败，不要再自怨自艾不要再自欺欺人。
想一想：
1）“任谁都有犯错的时候，想要最快速的成长深刻的学习，就要经历那些挫败跟打击。” 你对这句话有什么看法？
2）为什么作者会说勇敢和优秀的人并不是没有恐惧？
3）读了这篇文章后，你觉得我们应该怎么勇敢的面对自己的错误？请举出两个例子。
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MAY 21, 2021
21/05/21 - 5月19日2021年 一天一悟：别在不懂你的人身上浪费时间
UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。
这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信，必要时也可以展现自私》。
一天一悟：别在不懂你的人身上浪费时间
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当别人认为你是错的时候，就算你据理力争也会被认为是强词夺理、欲盖弥彰。当别人不喜欢你的时候，就算你努力保持友善，也会被认为是虚伪座座，以为你心怀鬼胎。
不解释你觉得有点委屈，反应了又被人认为是狡辩，生气了别人说你是恼羞成怒。虽然无法被理解虽然感到无奈，但是当别人对自己有误会的时候，该说的该做的都试过了，这个时候也只能默默忍受了。我们常说：“清者自清嘛”，你的一言一行跟处事能力就是最好的反驳跟抗辩，有的时候不用再证明自己了，要相信日久见人心。
与其过分在意别人的想法，不如做好自己该做的事，不要把自己想得有多重要。你要认清在别人的世界里，无论你成绩多么优秀能力多么强，也只不过可能是个跑龙套的角色而已，所以啊凡是对得起自己就好。
生活当中很多烦恼都是来自于人，因为想被人喜欢被人接纳被人认同，其实你最应该喜欢最应该接纳跟认同的人，我们说过嘛就是你自己。我很清楚自己有很多缺点，即便如此我也不会为了自己无法控制的事，而难过太久。我还是喜欢自己接纳自己认同自己。不管别人是不是喜欢，我自己很喜欢这是最重要的。
人生还有很多的目标要达成，生活已经不轻松了。不要在不懂你的人身上浪费太多的时间。
想一想：
1）我们最应该接纳的人是谁？请解释。
2）根据作者我们为什么不应该在不懂我们的人身上浪费时间？
3）当别人不喜欢我们的时候，我们应该怎么接纳自己？请从文章举出两个方法。
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MAY 21, 2021
21/05/21 - 5月18日2021年 一天一悟：试着接受自己
UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。
这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信，必要时也可以展现自私》。
一天一悟：试着接受自己
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我们无法回到青春，已经错过的人事物就让它过去吧，过去的真的很难再回来，即使回来了往往也不是原本的样子。你以为自己应该算是成熟了，往往等到遇见的另一个状况，你才发现自己根本还没有。人生总是准备了不同的课题，要我们一再的学习一再的成长。
我们经历了一些事遇见了很多人，心境跟想法确实慢慢变得不一样，跟这个世界不再那么不同调。有点像是开始熟悉了路况跟规则的那种新手驾驶一样，开始懂得保持安全距离，但是我们也明白，如果不礼让那些违规超车乱插队的车，最后吃亏的反而是自己。面对人可能不再期望每一个人都是温柔敦厚的。面对事也不再期待每一次都能够一帆风顺。在看不惯的人面前开始试着有点言不由衷，在不熟悉的人面前开始懂得适当的装腔作势。我们慢慢体会到独善其身未必不好，能把自己眼前的事处理好，能把自己的身心照顾得好，就是一件了不起的事。
而那些复杂难解的选择，那些无法预知的阻碍，一定都还存在。不过我们曾经尽心尽力的那些事，能够让我们慢慢地建立起信心，来面对自己的软弱。
我们努力度过每一个日子，并不是没有意义的。生命当中的辛苦不会白费的，都有它留下来的意义，所以不要急着改变什么。人生最大的课题往往不是怎么改变自己，而是怎么接受现在的自己。
想一想：
1）你认为什么是人生最大的课题？
2）文章中所表达的新手驾驶和我们学会熟悉生活里的不同调, 两者之间有什么相同？
3）我们应该怎么学会接受自己？
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MAY 21, 2021
21/05/21 - 5月17日2021年 一天一悟：别勉强过别人的人生
UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。
这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信，必要时也可以展现自私》。
一天一悟：别勉强过别人的人生
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有些人日子过得懵懵懂懂浑浑噩噩，其实也没有不好。是谁说人生一定要有意义才可以的？想要过怎样的生活那是自己的选择，只要是真心喜欢感到舒服自在，无论外人怎么想都无关紧要。
有些人看起来生活很有目标有方向，实际上目标空洞日子过得不踏实不快乐。这样还不如过得浑浑噩噩轻松自在来得更好？你有没有想过你努力是为了什么呢？是发自你内心想要得到的？还是为了符合别人的期待？还是你看到别人都在往那个方向，所以也跟着一起走？
有些人追逐的并不是自己真心想要的，甚至不清楚到底在追什么。不然你看有些人考了好成绩还是不快乐，有的人业绩很好冲上前三名还是感到内心空虚，有人明明赚了很多钱却还是觉得生活很贫乏。大多人自以为明白自己在做什么，自以为清楚自己的目标在哪里，结果都是依照别人的期待而努力，或者是拿着别人设定的路线，然后自我催眠说：“那也是我要走的路。”
勉强自己的做起来就会更辛苦，欺骗自己的想到了会更难过。当然参考别人的目标不是不好，偶尔向往羡慕别人也不是不可以，至少也指出了你内心想要的大概的轮廓是怎么样的。但是羡慕也好向往也好，千万不能没有了自己。
把自己的人生目标成为别人的复制品，如果想要过真正喜欢的生活，就不要事事都跟别人比较。如果正在迈向自己的目标，别人过什么日子其实都跟我们没有关系，所谓的更好并不是得到贵重的物件也不是要变得富有，而是为了合适自己。因为合适我们才会过得自在开心。
想一想：
1）当我们追逐着别人为我们设定的目标时，会面临那些不利的条件？
2）人生一定要有意义或者目标才可以吗？
3）试想你常常都在羡慕着朋友的生活，而感到伤心，并写出一个你认为可以解决的方法。之后，列出3个方案行得通的原因。
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MAY 16, 2021
16/05/21 - 5月14日2021年 一天一悟：成长是唯一途径
UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。
这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信，必要时也可以展现自私》。
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